Mồ hôi nhiều không nhất thiết giúp giảm cân nhanh chóng.

Chúng ta thường nghĩ rằng ra nhiều mồ hôi khi tập thể dục sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng quan niệm này không chính xác. Việc ra mồ hôi nhiều có thể do nhiều yếu tố khác nhau như:

• Nhiệt độ cao: Thời tiết nóng có thể khiến ta ra mồ hôi nhiều, nhưng không đảm bảo giảm cân nếu không có chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lý.

• Sử dụng thuốc: Một số thuốc chứa caffeine có thể làm tăng lượng mồ hôi.

• Gene di truyền: Một số người có cơ địa dễ ra mồ hôi nhưng không có nghĩa là họ giảm cân dễ hơn.

• Bệnh lý: Những người mắc các bệnh như tiểu đường hay bệnh tim cũng có thể ra nhiều mồ hôi hơn bình thường.

Do đó, không cần phải đổ quá nhiều mồ hôi để đạt được kết quả giảm cân, chỉ cần duy trì lịch tập luyện nghiêm túc.

Nam giới thường có thân nhiệt cao hơn và ra mồ hôi nhiều hơn nữ giới. Mặc dù có thể thấy cân nặng giảm sau khi tập luyện nặng và ra mồ hôi, nhưng đó chủ yếu là mất nước và trọng lượng sẽ nhanh chóng phục hồi. Để giảm cân hiệu quả, cần tập luyện lâu dài và ăn kiêng hợp lý. Cần lưu ý rằng ra mồ hôi quá mức có thể gây mất nước, dẫn đến nguy cơ ngất xỉu, tim đập nhanh và buồn nôn, dễ bị nhầm lẫn với hiệu quả tập luyện. Mất nước kéo dài có thể gây sỏi thận và ảnh hưởng đến da và tim mạch. Do đó, nên tập luyện vừa phải, duy trì lịch tập 5 ngày một tuần là đủ để đạt kết quả giảm cân sau vài tuần.

Nếu vòng 2 tăng đáng kể, bạn nên giảm cân.

Source: https://afamily.vn/mo-hoi-ra-nhieu-chua-chac-giam-can-nhanh-2013012910312548.chn